tag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post1114700600689373516..comments2023-06-14T08:12:14.765-07:00Comments on L'entrainement cycliste par la puissance: La Masevaux Ballon D'AlsaceAlbanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-4903252901586338592010-08-08T03:21:13.995-07:002010-08-08T03:21:13.995-07:00Les résultats scratch et par catégorie sont tempor...Les résultats scratch et par catégorie sont temporairement disponibles <a href="http://www.acthann.net/grimpee.html" rel="nofollow">ici</a>Marc Baurhttp://www.acthann.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-52073366178546593332010-08-06T00:39:42.445-07:002010-08-06T00:39:42.445-07:00Bonjour Alban,
Je serais au tour de L'ain de ...Bonjour Alban,<br /><br />Je serais au tour de L'ain de le 14 août, alors avec la fatigue et le voyage je vais rester à la maison le 15. <br />Je ne serai pas pour la grimpée du ballon non plus cette année pour cause de fête la veille (mes 40 ans !). <br />Par contre je serais à la Vosgienne sur le grand parcours début septembre.<br /><br />je trouve que tes performances sont en progrès, tu es certainement sur le bon chemin avec ton entrainement.<br /><br />Bonne chance pour le 15 août.<br /><br />a +<br />LoLaurentnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-46823197178655053702010-08-06T00:13:11.653-07:002010-08-06T00:13:11.653-07:00Merci laurent pour ton expérience. Il est clair qu...Merci laurent pour ton expérience. Il est clair que des efforts violents et repétés finissent par se payer surtout dans des courses avec cols enchainés comme tu as fait. Me concernant mes quelques passages dans le rouge dans les 20 premières ont peut être un peu jouer mais pas à ce point. Je m'étais bien préparé avec des gimenez, ou des reps de 10 min à bloc. A l'entrainement je n'ai pas observé de baisse de puissance sur 45 min. Je pense donc que mes quelques passages dans le rouge n'ont pas trop du influencer le résultat final.MAis comme tu dis sur des attaques plus longues, c'est fatal!! Sauras tu au critérium du ballon le 15 aout?Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-29493366555388689972010-08-05T13:27:01.212-07:002010-08-05T13:27:01.212-07:00Bonsoir Alban,
Bravo pour ta course, tu as tout d...Bonsoir Alban,<br /><br />Bravo pour ta course, tu as tout donné, mais j'ai une explication pour tes Watts manquants, pour avoir fait l'erreur l'une ou l'autre fois sur ce type de course. <br /><br />A Vagney dernièrement pour ne citer que celle là (tant je suis réputé brillant pour la tactique de course mais ça change doucement !), on a attaque le col de Grosse Pierre. Je suis devant dans tous les coups, puis un groupe de 10 coureurs dont le futur vainqueur (qui vaut 24'40" au Ballon d'Alsace par saint maurice). Le groupe a entre 40" et 1' d'avance et moi je pars seul en contre^pour rejoindre l'échappée montant à 99% de la fcmax pour revenir...juste avant la partie dure de Grosse Pierre, ben là c'est pas 15 Watts que j'ai perdu. Bilan je pète, le groupe revient sur moi, j'ai le moral dans les chaussettes, je me refait une santé et revient à la faveur d'une bonne fin de col et d'une bonne descente sur la tête, mais au col suivant pas de miracle. Tous les efforts dans le rouge se payent cash et tu te fais reprendre par des gars qui ont moins de watts que toi. mais voilà c'est mon avis si ça peut te remonter le moral.<br />A +<br />loLaurentnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-27989716881789636882010-08-05T03:35:08.001-07:002010-08-05T03:35:08.001-07:00je pouvais esperer le Top 10:j'ai fait tous le...je pouvais esperer le Top 10:j'ai fait tous les 3 ballons avec le 11ème de cette grimpée( schwalm). je le retrouve depuis 2 ans sur toutes les cyclos du coin et on finit toujours ensemble. Mais cette fois il a été plus fort disons moi moins bon.. Mais c'est déja pas mal !Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-77597368139732263992010-08-05T02:40:08.555-07:002010-08-05T02:40:08.555-07:00T'as dû avoir un "jour moyen". Plus ...T'as dû avoir un "jour moyen". Plus les 2min@360W qui t'ont mis un peu dans le rouge au pied de l'ascension, ça fait des W un peu en dessous des attentes.<br />Mais niveau classement c'est plutôt bien quand même!Oldenhornhttp://www.oldenhorn.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-29037603235153001912010-08-04T10:34:21.573-07:002010-08-04T10:34:21.573-07:00Oui j'ai vu ça... en discutant avec ses collèg...Oui j'ai vu ça... en discutant avec ses collègues de Chamrousse après la course les sensations n'étaient pas top pour lui dimanche dernier, et sur un tel parcours ça va vite.<br />De mon côté j'étais un peu étonné de tenir le choc dans les raides ascensions de la première moitié de course, mais j'ai un peu trop donné en me fiant uniquement aux sensations (cardio HS 10min après le départ).Rodolphehttps://www.blogger.com/profile/04310629955556016993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-8206677096756419122010-08-03T08:15:20.081-07:002010-08-03T08:15:20.081-07:00Salut Rodolphe,
Merci pour ton analyse, c'est...Salut Rodolphe,<br /><br />Merci pour ton analyse, c'est vrai que j'avais pas pensé à l'adrénaline et ses effets... Il ne devait pas y avoir que ça. Mon best score en 2009 dans cette montée était de 304 watts pour 179 puls moy. Là 307 w pour 187 puls...je cherche encore...BRef bravo à toi aussi sur cette Risoul qui semblait bien relévée!! Tu as vu le vainqueur ( chavanon ) de la serre che se retrouve seulement 14 ème de la risoul!!Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-64814784226098694332010-08-03T06:43:15.357-07:002010-08-03T06:43:15.357-07:0015° scratch et 2° caté : pas mal du tout ! Des foi...15° scratch et 2° caté : pas mal du tout ! Des fois c'est difficile de se fier aux chiffres, avec l'adrénaline c'est plus facile de faire monter le cœur aux extrêmes.<br />Bravo à toi en tout cas.<br />De mon côté j'étais à la Risoul Vauban : un vrai chantier de 110 km pour 3000 m de D+ avec un niveau de folie (c'est d'ailleurs un junior d'Etupes -membre de l'EDF présente ce jour-là- Emilien Viennet qui gagne à l'aise). Seulement 37° au scratch, mais à part un coup de moins bien dans l'ascension finale j'ai plutôt l'impression d'être à ma place... CR à venir ;-)Rodolphehttps://www.blogger.com/profile/04310629955556016993noreply@blogger.com