tag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post2361735423216794203..comments2023-06-14T08:12:14.765-07:00Comments on L'entrainement cycliste par la puissance: La Grand BO 2011Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-17184988423665444212011-06-28T03:55:46.756-07:002011-06-28T03:55:46.756-07:00En effet en connaissant précisément ton poids d...En effet en connaissant précisément ton poids d'ensemble+dénivellé+distance et chrono ont obtient des résultats assez réaliste.Surtout dans Saxonnex, Romme, la Colombière où la pente importante évite toute dérive du à l'aérodynamisme. En plus Dimanche il y avait pas beaucoup de vent pour faussé le calcul! Bonne serre che, je connais bien le coin.Le Granon va être terrible après le double Galibier mais je vois que tu vas te préparer comme il faut!<br />A+Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-83614585029927665352011-06-28T02:28:43.374-07:002011-06-28T02:28:43.374-07:00Je n'ai pas d'"enregistreur" de ...Je n'ai pas d'"enregistreur" de puissance sur le vélo. C'est seulement par une formule mathématique que je déduis la puissance moyenne a posteriori. Ces valeurs correspondent bien au test d'effort de mars qui donnait PMA 380W aussi. J'essaye de travailler aux sensations sur le vélo (j'ai juste un compteur sigma rox 9.0) car j'ai fait des sorties avec un ami qui se calait sur son powertap et qui finissait souvent en trombe ou à l'arrache pour essayer de tenir ses objectifs. J'y viendrai peut-être un jour.<br />Je descends à Nice par Porte, Lautaret, Izoard, Bonnette, Varce et St Martin ce week-end (8000m D+) 350 km en 2 jours et je devrai faire la serre che après avec un super col pour finir : le granon (Romme et Colombière font pâle figure à côté). D'autant plus qu'il arrive après Lautaret, Galibier aller, Galibier retour bref que du bon... bien "géré" l'an passé (sans le galibier mais avec l'izoard)<br />Félicitation pour votre double perf à la Time et à bientôt peut-être<br />jefjefhttps://www.blogger.com/profile/16653252198758987052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-81064872390059869772011-06-28T02:15:35.846-07:002011-06-28T02:15:35.846-07:00Salut Jef,
Merci pour ton message et bravo pour t...Salut Jef,<br /><br />Merci pour ton message et bravo pour ta place ! Je me souviens pas spécialement du 127 mais tu as du me doubler certainement après le ravito de Romme? J’ai par contre souvenir d’un cycliste avec un powertap et un maillot jaune et noir après Thones c’est ça ? Sage décision en tout cas d’avoir temporisé dans le col des Fleuries, effectivement j’ai pas mal pioché pour suivre les nombreuses accélérations à la fin de celui-là et dans les petites bosses avant. C’est pour ça d’ailleurs que je parle en Watt Normalisé sur la première partie de course. Comme c’était ma première grand bo, je ne connaissais pas du tout le parcours ( sauf Croix fry et Colombière, normal !). Pas facile dans ces cas là de sentir à quel moment on peut se permettre de temporiser ou pas. Donc par défaut je voulais accrocher la tête de course jusqu'à la bifurcation des circuits. J’ai vu que tu finis 11 à la Time. Bravo aussi ! Il y avait un bon petit niveau sur cette grand bo finalement !Surtout que la dénivelé était plus importante que prévue. Eric m’a envoyé son fichier polar indiquant 3300 mD+. Je comprends mieux pourquoi j’ai coincé dans la Colombière ! <br />Au plaisir de discuter puissance et autre sur une future cyclo, as-tu déjà un prochain objectif ?<br />A+<br />AlbanAlbanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-52050377186018080762011-06-28T00:09:35.206-07:002011-06-28T00:09:35.206-07:00Salut Alban,
J'ai lu avec attention ton récit ...Salut Alban,<br />J'ai lu avec attention ton récit de ta course et me rappelle de toi pour t'avoir suivi jusqu'au pied des Fleuries. Lors de l'accélération de 2ème km, je n'ai pas cherché à suivre de peur d'exploser en vol. De ce fait, j'ai pu tenir 293W dans Saxonnnex, 298W dans Romme et 285W dans le Colombière et passer ainsi de la 30ème place à Nancy à la 18ème place pour finir (tu te souviens peut-être d'un maillot Briko jaune et noir qui a du passer dans la fin du col de Romme dossard 127). Les puissances annoncées tiennent compte de mon poids de 69kg d'où des temps quasi équivalents aux tiens. Même profil de course dans la Time où j'ai laissé partir les cadors dans la Colombière pour bien finir dans la Croix Fry et la fin des Aravis (dossard 31). <br />J'habite en Chartreuse et je teste souvent ce genre de parcours sur des cols équivalents. A nos ages avancés (:-) (j'ai 38 ans) et à moins de s'appeler Ougier, Roux ou Chavent cette stratégie peut être payante. <br />Félicitations pour ton blog et au plaisir de te retrouver sur une prochaine cyclo<br />JF GONNARDjefhttps://www.blogger.com/profile/16653252198758987052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-40599080618466700092011-06-27T12:04:49.756-07:002011-06-27T12:04:49.756-07:00Salut Ivan,
Ton site comme pour beaucoup a été un...Salut Ivan,<br /><br />Ton site comme pour beaucoup a été une source d'inspiration importante pour moi quand j'ai commencé à m’intéresser à l'entrainement. Vraiment content d'avoir vu le maître!<br />A bientôt<br />AlbanAlbanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-31481500970208212352011-06-27T10:35:14.682-07:002011-06-27T10:35:14.682-07:00Salut Alban,
Heureux d'avoir fait ta connaiss...Salut Alban,<br /><br />Heureux d'avoir fait ta connaissance !!! <br /><br />Maintenant j'ai l'image et le son Vosgiens :-) <br /><br />A tout bientôt sur les routes !!!<br /><br />IvanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-81731391188660504402011-06-27T08:20:37.011-07:002011-06-27T08:20:37.011-07:00Salut Pascal,
ça a commencé à bien chauffer dans ...Salut Pascal,<br /><br />ça a commencé à bien chauffer dans Romme mais c'est resté supportable finalement. 6°c de plus dans la colombiere ( 36°c) là oui ça tapait !! Effectivement la descente encore à l'ombre de Romme a bien rafraîchi avant le four!<br />A bientôt<br />AlbanAlbanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6794276905729279921.post-64639429504678903542011-06-27T08:01:26.996-07:002011-06-27T08:01:26.996-07:00Salut Alban,
Et ben voilà, bravo.
Vous avez dû ...Salut Alban,<br /><br />Et ben voilà, bravo. <br /><br />Vous avez dû avoir bien chaud au pied de Romme, le long de la roche.<br /><br />La bascule de la Colombière, ça soulage quand même, hein ...<br /><br />PascalPascal Mathisnoreply@blogger.com