Combien de Watts/kg pour un podium ?

Salut à tous,

Mes 2 premières cyclos ont été plutôt meilleures en terme de résultats que mes attentes surtout les 3 Ballons. Alors je me suis amusé à faire un rapide calcul théorique pour savoir quel progrès il faudrait encore effectuer pour espérer être sur le podium d’une de ces 2 courses. Pour cette année les 3 premiers des 3 Ballons terminent en 3 h 30 min ( pareil en 2009) soit 8 minutes de moins que mon chrono. Avec 3 cols pas loin d’être identique en dénivelée, je pars du principe qu’avec un gain de 2 min par col et 2 min sur les portions de faux plats, voilà de quoi être sur le podium. Avec un chrono de 30’50s dans le Ballon représentant 290 watts et 4.65 w/kg pour moi, il faudrait donc le monter en 28’50s soit 316 watts ou bien 5 w/kg… Le calcul à 5 w/kg pour le Ballon de Servance et la Planche des belles filles donne un peu prêt 2 min/col aussi. Avec un ou 2 kilos en moins sur le bonhomme et pourquoi pas une marge de progression encore possible de 15 watts de FTP sur deux an, on peut encore y croire. En ai-je le potentiel physique ( 37 ans) et aurais je le temps nécessaire à consacrer à mon entrainement pour permettre cette progression ? Je pense en effet qu’il faudrait passer à 10 h/ semaine plutôt que mes 6-8h actuel…Bref à voir rien n’est moins sur mais cela pourrait rester encore dans le domaine du possible.

Il en est tout autrement pour la TIME. Le parcours a changé bien desfois ces dernières années entrainant des changements de 15 min parfois sur le classement. Si on fait une moyenne sur les 2 dernières années on peut estimer que la 3 ème marche du podium sur le 115 km se situe vers 3 h 45 min soit 23 min à gagner pour moi !!. Je laisse tomber la première place réalisée cette année par Guillaume Novel en 3 h 33 avec pas loin de 8 min d’avance sur le deuxième. Hors catégorie, je préfère même pas calculer ses w/kg ( env 5.5 ?) au risque d’arrêter le vélo ! En reprenant mes résultats et en partant avec un 5 watts/kg au départ je gagnerai à la grosse 13 min soit encore loin d’un podium. IL faudrait monter à 5.26 w/kg pour arriver en 3 h45. Le niveau sur la Time ( pas pour rien qu’elle si réputée) est vraiment très élevé ! Il faudrait donc que je gagne pas loin de 40 watts ce coup-ci. A oublier….la TIME restera en rêve. Objectif maintenant la LUC SERRE CHEVALIER le 11 juillet, on verra quel est le niveau des participants là-bas !!